Знайдіть рівновагу та приплив енергії
Відкрийте для себе наш унікальний комплекс з 10 м'яких кардіо-вправ, розроблений для підтримки вашого тонусу, гнучкості та гарного самопочуття. Це ваш шлях до бадьорості та спокою.
Обрати свій планНаші плани доступу
Оберіть комфортний для себе варіант та почніть свій шлях до кращого самопочуття.
Старт
- Доступ до 10 базових вправ
- Відео-інструкції для кожної вправи
- Щотижневі поради для мотивації
- Доступ до спільноти однодумців
Баланс
- Все з пакету "Старт"
- Розширена бібліотека вправ
- Персоналізовані рекомендації
- Щомісячний вебінар з експертом
- Пріоритетна підтримка
Гармонія
- Все з пакету "Баланс"
- Додаткові дихальні практики
- Комплекси для ранкової енергії
- Доступ до архіву всіх вебінарів
Відчуйте легкість у кожному русі
Регулярні заняття за нашою методикою спрямовані на покращення загального стану та наповнення вас життєвими силами. Ось що ви можете відчути:
- ☀️Приплив бадьорості. Відчуйте більше енергії протягом дня для ваших улюблених справ.
- 🧘Покращення гнучкості. Розвивайте рухливість тіла для комфортного та активного життя.
- 🌿Внутрішній спокій. Знайдіть гармонію та ясність думок через усвідомлені рухи.
- 💪Підтримка тонусу. Зміцнюйте тіло м'яко та без надмірних навантажень.
Наша філософія: Рух як джерело радості
Ми віримо, що рух — це не про виснажливі тренування чи рекорди. Це про задоволення, усвідомленість та зв'язок зі своїм тілом. Наш підхід базується на принципах м'якості та поступовості. Ми не змушуємо тіло, а допомагаємо йому розкрити свій природний потенціал. Кожна вправа в нашому комплексі створена так, щоб приносити відчуття легкості та наповненості, а не втоми. Ми прагнемо, щоб ви з нетерпінням чекали на кожне заняття як на час, присвячений виключно собі та своєму гарному самопочуттю.
Я бачу, як люди розквітають, коли знаходять свій ритм. Наша програма – це не про складні речі. Це про прості, доступні кроки до кращого самовідчуття. Кожен рух наповнений сенсом і турботою про себе.
Віра Ковтун
Ведуча практик, м. Полтава
Як влаштовані наші заняття?
Кожне заняття – це послідовний комплекс з 10 вправ. Ми починаємо з легкої розминки для підготовки тіла, переходимо до основної частини, що плавно підвищує активність, і завершуємо заспокійливими рухами для відновлення рівноваги. Усі вправи супроводжуються детальними відео-інструкціями та порадами щодо правильного дихання. Ви можете займатися у будь-який зручний час, не підлаштовуючись під розклад.
Історії наших учасників
«Я завжди думала, що спорт – це не для мене. Але цей комплекс змінив моє ставлення. Я відчуваю такий приплив сил після кожного заняття!», – ділиться Олена. «Для мене це стало чудовим ранковим ритуалом, який задає настрій на весь день. Відчуваю більше гнучкості та спокою», – каже Максим. Ми радіємо кожній такій історії, адже вони підтверджують цінність нашого підходу.
Часті запитання
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для людей будь-якого рівня фізичної підготовки. Всі вправи є м'якими та адаптивними. Головне – слухати своє тіло і рухатися в комфортному для вас темпі.
Повний комплекс займає близько 20-25 хвилин. Це оптимальний час, щоб отримати заряд бадьорості, не вносячи кардинальних змін у свій щоденний графік. Рекомендуємо займатися 3-5 разів на тиждень.
Вам не потрібне спеціальне обладнання. Достатньо мати зручний одяг, трохи вільного простору та килимок для комфорту. Всі вправи виконуються з власною вагою тіла.
Наші вправи є низькоінтенсивними. Однак, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-якої нової фізичної активності, щоб переконатися, що вона вам підходить.
Залишились питання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче.